Ile to właściwie jest „jeden kieliszek”?
Mówimy o alkoholu wprost: ile go jest w szklance, co robi z ciałem i jak wpływa na bliskich. Bez straszenia i bez zachęcania. Resztę decyzji zostawiamy Tobie.
Każde z nich to ta sama porcja: 10 g czystego alkoholu.Tak liczy się porcję standardową w Polsce. Przy średnim tempie 0,15‰ na godzinę kobieta o masie 60 kg rozkłada ją w ok. 2 godziny, mężczyzna o masie 80 kg w ok. 1,2 godziny. Kawa ani zimny prysznic tego nie przyspieszą.
Trzy toasty, które warto przemyśleć
ZdrowieIle alkoholu jest w szklance, jak długo trwa trzeźwienie i co alkohol robi ze snem, wątrobą, sercem i nastrojem, czym grozi w połączeniu z lekami, które mity o piciu nie mają oparcia w badaniach, dlaczego kobiety odczuwają go inaczej niż mężczyźni i skąd wiadomo, że nie ma ilości zupełnie bezpiecznej.
RodzinaJak picie jednej osoby zmienia życie całego domu, jak rozmawiać z kimś, kto pije za dużo, jak wygląda leczenie, co robić przy przemocy i czego w sprawie trzeźwości może wymagać pracodawca.
Ciąża i dzieciDlaczego w ciąży nie ma bezpiecznej ilości alkoholu, czym jest FASD, jak wspierać dziecko, gdy rodzic pije, i co zrobić, gdy nastolatek wraca pijany.
Najnowsze teksty
- Ciąża i dzieciAlkohol w ciąży: dlaczego nie ma bezpiecznej ilości
Czy lampka wina w ciąży szkodzi? Co mówią KCPU, NHS i CDC, skąd biorą się mity o winie i piwie i co zrobić po piciu, zanim wiadomo było o ciąży.
- RodzinaJak rozpoznać problem z alkoholem: sygnały ostrzegawcze
Picie ryzykowne, szkodliwe i uzależnienie: po czym poznać, że alkohol staje się problemem, jak WHO opisuje uzależnienie i gdzie zrobić pierwszy krok.
- ZdrowiePorcja standardowa alkoholu: ile jej jest w piwie, winie i wódce
Porcja standardowa to 10 g czystego alkoholu. Sprawdź w tabeli, ile porcji ma piwo, kieliszek wina, wódka i drink, i dlaczego warto je liczyć.
- ZdrowieCzy istnieje bezpieczna ilość alkoholu? Co mówi WHO
WHO Europa: nie da się wskazać ilości alkoholu bezpiecznej dla zdrowia. Wyjaśniamy, skąd ten wniosek, co ma z nim wspólnego rak i co znaczy niższe ryzyko.
- Ciąża i dzieciFASD: czym jest i gdzie szukać diagnozy i wsparcia
FASD i FAS: co oznaczają, jak często występują w Polsce, jakie trudności mogą mieć dzieci i od czego zacząć, gdy podejrzewasz FASD u swojego dziecka.
- RodzinaJak rozmawiać z bliską osobą, która pije za dużo
Kiedy zacząć rozmowę o piciu, jakich słów użyć, czego unikać i co zrobić, gdy bliska osoba odmawia pomocy. Praktyczny przewodnik na podstawie KCPU.
- Ciąża i dzieciAlkohol a karmienie piersią: co mówią zalecenia
Czy można wypić kieliszek, karmiąc piersią? Ile alkoholu trafia do mleka, czy odciąganie coś zmienia i czy piwo naprawdę pomaga na laktację.
- ZdrowieKobiety a alkohol: dlaczego ta sama dawka działa mocniej
Po tej samej ilości alkoholu kobieta ma zwykle wyższe stężenie we krwi niż mężczyzna. Wyjaśniamy dlaczego i co mówią badania o alkoholu i raku piersi.
- RodzinaWspółuzależnienie i DDA: gdy picie bliskiej osoby zmienia Ciebie
Czym jest współuzależnienie, skąd pojęcie DDA, jak życie z osobą pijącą wpływa na bliskich i gdzie szukać bezpłatnej pomocy dla siebie, nie tylko dla niej.
Sprawdź sam, bez logowania
Kalkulator porcji i promili
Wpisz swoje napoje i ich ilość. Zobaczysz liczbę porcji standardowych, szacunkowe stężenie alkoholu we krwi i orientacyjny czas trzeźwienia.
Test AUDIT
Dziesięć pytań opracowanych przez Światową Organizację Zdrowia. Pokazuje, czy Twój sposób picia niesie ryzyko. Odpowiedzi zostają w Twojej przeglądarce.
Potrzebujesz porozmawiać z kimś teraz?
Te linie działają anonimowo. Możesz zadzwonić w swojej sprawie albo w sprawie bliskiej osoby.
- 800 199 990Dla osób, które mają problem z alkoholem lub inną substancją, i dla ich bliskich. Codziennie 16-21, bezpłatnie.
- 800 120 002Dla osób doznających przemocy w domu i dla świadków. Całą dobę, bezpłatnie.
- 116 123Gdy jest Ci bardzo ciężko i potrzebujesz rozmowy. Całą dobę, bezpłatnie.
- 116 111Dla osób poniżej 18 lat, także gdy ktoś w domu pije. Całą dobę, bezpłatnie.
Zagrożenie życia lub zdrowia: dzwoń na 112. Więcej adresów: gdzie szukać pomocy.